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      健康養生

      這些養生知識其實是假的

      時間:2021-10-28 21:33:15   作者:本通   來源:清徐融媒   閱讀:0   評論:0
      內容摘要:    謠言1:多梳頭可以治療脫發  真相:力度恰當的梳頭,有一定好處,比如它會讓頭皮覺得舒服,也能理順頭發,避免頭發打結受損。但它的好處也僅限于此了,要知道,梳頭既不能治療脫發,也不能改善頭皮出油情況。至于“每天梳頭1...

        
        謠言1:多梳頭可以治療脫發
        真相:力度恰當的梳頭,有一定好處,比如它會讓頭皮覺得舒服,也能理順頭發,避免頭發打結受損。但它的好處也僅限于此了,要知道,梳頭既不能治療脫發,也不能改善頭皮出油情況。至于“每天梳頭100次對身體好”,迄今更沒有任何研究能支持這種說法。
        這里要說的是,如果每天掉發在100根以內,是正,F象,完全不用擔心。如果脫發嚴重,也建議接受正規治療,像何首烏啊、梳頭之類的“偏方”,其實對脫發都沒有什么實質性的幫助。
        評估方法:用手輕輕抓住一撮頭發,輕輕一拉,連續在頭皮不同部位重復5-6次,如果每次掉下來的頭發只有1-2根,就可以放心了;而如果每次掉都超過3根了,那么你一天掉發總量可能就在100根以上了。
        謠言2:三天大便一次是便秘
        真相:一天大便3次到一周大便3次,都不算問題。只要你排便不費力,大便的性狀正常,就不必糾結次數。
        謠言3:心梗發作時,用力咳嗽能自救
        真相:心梗發作時,首先要及時呼救并撥打120,其次要控制情緒減少活動,如果有條件的話還能吸氧。而用力咳嗽這個辦法其實意義不大。因為大多數的心梗是由于冠脈血管堵塞造成的,單純靠咳嗽是不能緩解心梗的。另外,人在深吸氣憋住時,可能會誘發迷走神經興奮,導致心率減慢。發生心梗時,可能有心率減慢并發癥,這時再做深呼吸動作會加重心率減慢,會增加心臟負擔,給本來就脆弱的心臟平添了危害,不僅不能自救,反而可能加重病情。
        謠言4:心跳越慢,越長壽
        真相:心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確,有些運動員身體素質強,確實比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能為了長壽,盲目追求慢速心跳。一般情況下,心臟每分鐘規律跳動60~100下,都是正常的。想要提高心肺功能,可以每周運動鍛煉。
        謠言5:降血壓,吃藥不如吃陳醋、茶水
        真相:得了高血壓,不要單靠吃某樣食材降血壓,像芹菜、木耳、陳醋等都不能降壓。至于喝茶,綠茶中的茶多酚確實具有一定的利尿和降壓作用,但是,要明確的是,它不能代替藥物!另外,長期喝濃茶也不是好習慣。合理用藥,堅持健康的生活習慣才是正確的做法!
        謠言6:體重正常也可能被打上“肥胖”標簽
        真相:有可能!除了體重之外,腰圍指標也很重要。在我國,男性腰圍大于90厘米,女性腰圍大于85厘米,即算“腹型肥胖”。腹型肥胖會增大患脂肪肝、糖尿病等的風險,甚至比全身型肥胖更危險!
        謠言7:不吃早飯會得膽結石
        真相:事實上,健康飲食,更注重的是長期規律、營養均衡。從合理膳食的角度,一日三餐都重要,并沒有孰優孰劣的說法。僅僅盯著一頓早飯,午飯晚飯胡吃海塞或是隨便應付,也不是個好習慣。至于不吃早飯,會得膽結石、會變笨、會變胖的傳言,都沒什么確切的證據,不必為此擔憂。但作為第一餐,早餐對一天的膳食營養攝入,以及上午的工作學習效率,也蠻重要。
        謠言8:喝茶能減肥
        真相:如果你是用茶水代替了含糖飲料,那相比糖類滿滿的飲料,茶水當然是有一定減肥作用的。但如果你只靠喝茶,平常又大魚大肉不運動,那么即使是所謂的“減肥茶”,也救不了你。
        謠言9:喝大骨頭湯能補鈣
        真相:小時候常常聽家人說,喝大骨頭湯能補鈣。其實要想補鈣,湯里面的鈣一定要比較多,可是骨頭里的鈣非常難溶解出來,結果湯里面出來的鈣仍然非常少,就連牛奶里鈣的十分之一都不到,也就不可能起到實際的補鈣的作用。
        謠言10:蘑菇易重金屬超標
        真相:我們經?匆婋娨晞±锍霈F“毒蘑菇”的梗,蘑菇君真是躺槍啊,其實蘑菇富集重金屬的能力雖然高,但蘑菇是否重金屬超標主要與其生長環境有關,F在市場上出售的蘑菇大部分是在含棉籽殼、麩皮等一些農林副產品所配制的培養基中生長的,因此它們接觸重金屬的機會就特別小,更談不上重金屬超標了。蘑菇那么好吃,大家不要“黑”它了呀!
        謠言11:燒烤時戴隱形眼鏡遇高溫會使隱形眼鏡熔化而致盲
        真相:隱形眼鏡遠遠比我們想象中要堅強哦,合格的隱形眼鏡在高溫的狀態下,依然是很穩定的,不用擔心它遇到高溫會熔化,大家燒烤的時候不用擔心隱形眼鏡會融化了呀!你要是覺得不舒服,多眨巴眨巴眼睛擠點淚水就好啦,因為隱形眼鏡在有水的情況下更耐高溫呢~不過切記不要佩戴時間過長!
        謠言12:榴蓮+酒=砒霜
        真相:只要不存在食品及個體對某種食物過敏等問題,任何食物的適量攝取與搭配都不會對人體產生所謂的中毒或致死。日常生活中酒與榴蓮一起食用者大有人在,若真能導致中毒或死亡,早已人所共知。而且榴蓮中含有大量硫化物的說法也并不準確,硫化物主要來源于食物中的含硫氨酸,如蛋氨酸、胱氨酸,榴蓮中的含硫氨酸含量極少,每百克不到3毫克,而每百克大米含硫氨酸約300毫克,既然大米等食物與酒同食能相安無事,榴蓮與酒同食又怎會中毒死亡?
        謠言13:微波爐加熱食品致癌
        真相:微波只是加熱食物中的水分子,食物本身并未發生化學變化,不會產生致癌物。質量合格的微波爐都經過了嚴格的檢測和反復實驗,其微波泄漏量和所產生的輻射都是在國家規定的標準范圍內,正常使用,不會對人體造成傷害,更不會通過其加熱的食品帶來健康危害。
        謠言14:熏艾條、放洋蔥能去除甲醛
        真相:其實熏艾條、放洋蔥都沒法去甲醛,至于木炭、竹炭這些炭類物品,雖然吸附能力不錯,但很容易達到飽和,隔段時間一定要放到太陽下暴曬才能恢復它的吸附能力,說到去甲醛的方法,最靠譜的還是通風,房子裝修好了,最好通風三個月以上再入住哦。
        謠言15:黃瓜、洋蔥、辣椒能消滅蟑螂
        真相:誰說黃瓜、洋蔥、辣椒能滅蟑螂的呀?大家想想要是這些東西能滅蟑螂,廚房里面怎么還有放肆的小強?雖然以上的方法不行,但花椒是有效的。煙葉溶液效果強大,蟑螂吃后會一命嗚呼。你知道哪些生物是吃蟑螂的嗎?雞和青蛙都是吃蟑螂的,另外,家里常用的殺蟲劑和84消毒液也可以消滅蟑螂,蟑螂貼也是有效的。
        謠言16:雞精或味精吃多了會致癌
        真相:雞精和味精吃多了會致癌?這種說法沒有科學依據,二者確實會使膳食中鈉含量上升,味精因含谷氨酸鈉,雞精含鹽和味精、香辛料和添加劑,是一種高鈉的食物。主要危險實際上是對高血壓病人不太好,還可能會干擾幼兒的氨基酸平衡。
        謠言17:吃黑芝麻能讓頭發變黑
        真相:對于微量元素缺失的白發,黑芝麻中雖含有豐富的微量元素,但作用力太小,而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。對于年紀大了而導致的白發,黑芝麻還是不能夠扭轉其衰老情況的。
        謠言18:指甲油會致癌
        真相:合理地使用指甲油,如果不是去吃、去涂在臉上,就不必擔心它的安全問題。雖然它帶有一些有毒物質,但每次的使用量很少,并不會對人體帶來危害。并且,很多廠商也在盡力開發安全性更高的產品,所以推薦大家使用有品牌質量保證的指甲油喲。
        謠言19:防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射
        真相:在正常生活、工作環境下,電磁輻射還無需通過防輻射的衣服來防護。家電輻射值較低,且一米外就會大幅衰減,很難超出國家安全標準。雖然防輻射服能屏蔽手機信號,但測得的輻射值是沒有變化的,更不能說明它能防輻射哦。
        謠言20:頭發會吸收人體很多營養
        真相:當頭發長出來以后,就已經是一個已經硬化、角化的一個東西,也就是說已經沒有生命了,我們的頭發是沒有血管沒有神經的,所以頭發根本就不會吸收我們的營養,所以朋友們不用擔心了哦。
        謠言21:晨起喝淡鹽水可排毒
        真相:早晨起床后就空腹喝鹽開水,有可能導致血壓升高,有一定的健康風險。在正常生理情況下,人體對鹽的需求量很小,每日僅需4~6克,日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下,才有必要飲用淡鹽水。
        謠言22:沐浴液易誘發乳腺癌
        真相:沐浴液這種日化用品本來就處于堿性的化學環境里,表面的活性劑主要是用于起泡,而起到保鮮和防腐作用的防腐劑,本來需要的劑量就很少。既然被有關部門批準作為添加劑,說明它的毒理和病理檢測結果是合格的。


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